Meditação

O estado normal do ser humano é o de ter pensamentos. Habitualmente, toma-se pelos seus pensamentos, confunde-se com eles. Ele passa a ser os seus próprios pensamentos, em vez de ser aquele que pensa. Enquanto se ficar por aí, não pode esperar nada de superior. O objectivo da meditação é chegar a essa experiência directa da consciência de si. Mas sabemos que é impossível parar o fluxo dos pensamentos e entrar, directamente, na consciência, pois os pensamentos são como uma barreira entre si próprio e o espírito. Vai ser preciso passar através deles, “transcendê-los”, sem no entanto, os recalcar, mas aplicando as técnicas da meditação. A técnica utilizada, habitualmente, neste Ensinamento, é uma meditação de tipo zazen, sentado de costas direitas, centrado sobre a respiração abdominal e a postura.