外在體諒
經由外在體諒，其他人變得和我們自己同樣重要，我們因而瞭解某些行為舉止的必要性，如傾聽和助人的意願等。修習外在體諒能幫助我們對抗內在顧慮，因為它教導我們付出而不是要求或只想接受。更廣地來說，外在體諒是一個能真正瞭解別人的方法，瞭解別人的困難，別人的處境，自然而然地對他人產生更正面的感受和更和善的態度。