靜心
擁有思緒是人的正常狀態。他通常把這些思緒當成他自己,他是他的思緒,而不是那個正在思考的人。只要他還停留在這個樣的狀態,他無法達到更高的境界。靜心的目的在於達到直接經驗自我意識。但我們很清楚,要停止思緒的流動並直接進入覺知,是不可能的事。因為思緒是阻擋在我們和本靈中間的屏障。所以我們必須利用靜心的技巧,穿越思緒,「超越」思緒,但不壓抑它們。
這個教誨所用的技巧,是佛教禪宗的打坐方式,採坐姿,上身保持正直,專注在身體姿勢和腹式呼吸上。