Esta frase, nos invita a comprender, a replantear y ensayar lo que la enseñanza nos propone.
Así pues es necesario practicar para comprender y comprobar por si mismo y transformarse.

1. Me observo y practico el recuerdo de si , con el fin de conocerme mejor.
2. Lucho contra la consideración interior.
3. No me identifico a las dificultades parciales que puedo encontrar, con el fin de ir hacia mi identidad profunda.
4. No manifiesto mis emociones negativas con el fin de no perder inútilmente mi energía y no crear mal ambiente.
5. Pongo un tope a mi habladuría interna pues, la mayor parte del tiempo, no conduce que una pérdida de energía. 
6. Me ocupo del momento presente, pues la vida es aquí y ahora.
7. Pongo tope a mis ilusiones , estoy presente a mi cuerpo: lo que veo, lo que entiendo y como me muevo y entro en 
   Contacto con la realidad inmediata.
8. Acepto con ecuanimidad lo agradable y lo desagradable. 
9. No juzgo a nadie,  no me justifico et ne manipule pas, ni manipulo los otros ni mi mismo.
10. Asumo lo que pienso, lo que siento y lo que hago.
11. Soy responsable y no me someto a lo que otro pudiera imponerme, al mismo tiempo que confío en las leyes del 
    país y de la sociedad en que vivo. 
12. Cultivo la paciencia, aceptando aquello que no se puede cambiar, el valor de cambiar lo que se puede, y el Discernimiento que permite diferenciar uno de otro.