Esta frase convida-nos a compreender, repensar e experimentar, o que o Ensinamento nos propõe. Por isso, é necessário praticar, de maneira a compreender, verificar por si próprio e transformar-se.

1. Observo-me e pratico o chamamento, a lembrança de mim mesmo, de forma a me conhecer cada vez melhor.
2. Luto contra a consideração interior.
3. Não me identifico com as dificuldades parciais que posso encontrar, de forma a ir ao encontro da minha identidade profunda.
4. Não manifesto as minhas emoções negativas, de forma a não perder inutilmente a minha energia, e para não poluir os outros.
5. Páro com a tagarelice interior porque ela conduz, a maior parte do tempo, a uma perda de energia
6. Ocupo-me com o que é, aqui e agora, porque a vida é aqui e agora.
7. Páro com as minhas divagações e estou presente ao meu corpo: ao que vejo, ao que oiço, a como me movo e a como entro em contacto com a realidade imediata.
8. Aceito, com equanimidade, o agradável e o desagradável.
9. Não julgo, não justifico e não manipulo, nem a mim mesmo nem aos outros.
10. Assumo o que penso, o que sinto e o que faço.
11. Sou responsável e não me submeto ao “deves” ou “tens que” que outro me queira impôr. Submetendo-me, ao mesmo tempo, às leis do país e da sociedade em que vivo.
12. Descubro a paciência para aceitar o que não pode ser mudado, a coragem para mudar o que pode ser mudado e o discernimento, que permite distinguir uma situação da outra.